[...] na kompa :-( Będę jeszcze próbowała.... Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfea551790134200a109495786df0c56.png Wczoraj 1,5h spaceru z wózkiem z moją śliczną maleńką chreśnicą ;-] Jadłam na oko ale myślę ze te 1000 kcal jak planowałam było- ale niestety nie udało się zjeść rzeczy nie solonych ;-/ Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-11-23 11:00:22
z czego ja wtedy wyciagne te kalorie? bo nie moge miec przecież deficytu 1000 kcal bede mial 0 siły na treningach i bede ciągle sciący nawet na 190 ciągle jestem..... prawdopodobnie sie przyzwyczaje ale t trwa. zobacze jak efekty beda słabe to odejme wegli. A do sciadaniowego schake'a co dozucic? nie dawac węgli?
[...] po około 700 metrów czułem że jest odpowiednie tempo. Musze nad tym popracować. Nie będę tego robił na 100%. Celem jest nauczenie się odpowiedniego rozkładania sił na 1000 m. Po części I była lekka zadyszka, zrobiłem 2 min marszu i interwały, które mocno dały popalić. Po ich skończeniu musiałem przejść na chwilę do marszu. Tylko 5 ale [...]
Chodzi Ci o to żeby już teraz dodał 1000 kcal czy dopiero jak zacznę ćwiczyć?Bo ja miałem zamiar stosować tą dietę tylko do momentu aż zacznę ćwiczyć, później oczywiście chciałem dołożyć kcal. Więc? Pozdrawiam,
[...] których zaczęłam zajadać stresy. No i znów okresy obżarstwa byle czego zaczęły się przeplatać z głodzeniem się lub dietami z gazet. Wpędziłam się w pułapkę diet poniżej 1000 kcal, a w momencie jakiejś szarpaniny, odreagowuję atakami na lodówkę. Z tego co widzę na forum, dziewczyny rozkręcają metabolizm na dużej ilości kcal oraz BTW. Nie wiem [...]
[...] posiłki tak żeby była zaspokojona ta wartość 2700 kcal. Mam 3 posiłki: Wołowina, karkówka 300g Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 15g Serek Wiejski 200g Oliwa z oliwek 15g Wołowina, karkówka 100g Ryż basmati 100g Oliwa z oliwek 15g To łącznie 1700 kcal - gdzie upchnąć jeszcze 1000?! Zmieniony przez - rectus97 w dniu 2011-11-21 01:27:36
Zapotrzebowanie: 2500 kcal. W DT: 2600 W DNT: 2300. Tak zostawić czy w DT zrobić zerowy bilans? zadbaj o to aby w ujeciu tygodniowym byc na minusie min 700 - 1000 kcal albo zostaw obecna opcje i ocenimy za miesiac :-)
[...] rozruchowy tydzien za mną(bieganie jest super!!), dziś siłka z Margot, micha czysta (ale nieźle się okazało, że jak bym zjadla to co myślałam, żeby zjeśc to bym się na 1000 kcal zamknęła :/ nic dziwnego, że w czasie gdy nie liczylam miski miałam MEGA parcie na słodycze :/) zbieramy sie i nie pyerdolimy - wypiska jedzeniowo treningowa - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] km i siłowe na wszystkie mięśnie (staram się tak). Chcę zrzucać dalej ale i rozwijać mięśnie, powinienem ważyć 85 kg, dieta to ta typu "żm = żryj mniej", od około 6 miesięcy 1000- max 1500 kcal dziennie zajadam. Z porad wychodzi mi że powinienem kupić: 1. TOP 10 witaminy i mineralny 2. L-Carnintyna + HCA Są jeszcze jakieś suple które polecacie na [...]
Byłam najedzona po 1000 kcal, ale dopchałam. Jest przed 22, nie dam rady się ruszyć z przejedzenia, ale posiedzę jeszcze kilka godzin pracując na komputerze #-P grubachybaryba, mięśnie będą za kilka miesięcy, długich miesięcy, a po drodze trzeba będzie jeszcze zasłaniające je fałdy tłuszczu spalić, ale bez ciśnienia. Powoli do przodu. /-)_ Mam [...]
[...] od czegoś zaczyna, nawet od prostego odwołania do innych dzienników :) Skąd mogłam wiedzieć jak się za to zabrać.. http://potreningu.pl/ludzie/profil/1767/canneu umieszczam dziennik, mam zamiar stosować się do diety 1000 kcal i urozmaicać ją na wszelkie sposoby :) Lecę oczywiście czytać inne dzienniki, chyba umieściłam już wszystko co mogłam :)
Tu nie chodzi o to żeby się głaskać po głowach, przytulać i mówić że będzie dobrze; bo z tego co widze to narazie nic nie jest dobrze. Miska beznadziejna 1000 kcal?? Ustal sobie na początek 1700kcal dokładny rozkład BWT np 130/130/reszta, i weź się za porządne ułożenie miski. Bo się tu rozpisujecie, poklepujecie, jakieś wypracowania co trzeba a co [...]
zastanawiam sie dlaczego od kilku dni waga idzie do gory?! wczoraj po zarwanej nocce spalam do 16 i sila rzeczy nie zjadlam nawet 1000 kcal a waga znowu pokazala 0,1 wiecej ! nie mam pojecia co sie dzieje ...
Ale jaja, mam na dzisiaj 1000 kcal. Muszę dojeść. No babki powiem Wam, że pasztet warzywny to jest coś. Zje się blachę wielkości chleba i z bani (a DWIE blachy mają: 6 jajek, szklankę owsianych i warzywa...). Cóż idę do kuchni pichcić w opiekaczu do tostów gofry owsiane :) Boże kiedy ja zacznę żreć inne węglowodany... Zmieniony przez - Majli w [...]
[...] węgle zwiększone o 10g. 170g->180g białko 130g reszta tłuszcze Suplementy 3x Joint therapy plus Trec`a 2x enzymy trawienne Trec`a 3x BCAA odżywka białkowa Creamy Coctail Trec`a vit C strong 1000 Trec`a po treningu wit E po treningu 1x siemie lniane 3x melisa od czasu do czasu kozieradka Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-12 11:12:57
Z tego co ja zrozumiałam czytając dzienniki innych, prognozuję: będziesz musiała jeść konkretny rozkład B/T/W i jeśli rzeczywiście zjadasz 1000 kcal, to przyjdzie Ci zacisnąć zęby i przetrwać okres, w którym Twój organizm zacznie się przystosowywać do nowej diety, która będzie zbudowana z PRAWIE dwukrotnej ilości kcal niż jest dzisiaj. A jeśli to [...]